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स्वस्थ दिल के लिए जरुरी आहार

By Mantralayanews :26-08-2017 08:10


आज हम स्वस्थ आहार को लेकर चर्चा करेंगे. स्वस्थ सेहत के लिए कौन-कौन से आहार जरुरी है. हमारा दिल स्वस्थ आहार पर निर्भर करता है. दिल के लिए स्वस्थ आहार में कौन-कौन से फल और सब्जिया शामिल करना चाहिए. दिल हमारे बॉडी का एक ऐसा हिस्सा है जिसका स्वस्थ रहना जरुरी होता है. दिल को सही रखने के लिए सही आहार लेना आवश्यक है. यदि आप घी और तेल का सेवन कर रहे है तो सही मात्रा में करे, क्योकि ज्यादा घी और तेल आपके दिल को नुकसान पंहुचा सकता है.

इस बात पर भी ध्यान देना होगा कि आपका वजन ज्यादा है तो कम भोजन और कम है तो ज्यादा भोजन करना चाहिए. दिल की सेहत के लिए उचित आहार लेना जरुरी है. यदि आपको हदय रोग हो तो आपको किस तरह का खाना लेना चाहिए इस बात पर विशेष करके ध्यान देना चाहिए. आपके आहार में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन और वसा का सही संतुलन होना भी जरुरी है, इन चीज़ो पर ही हमारे दिल की सेहत निर्भर करती है.एक स्वस्थ दिल के लिए किस तरह का आहार लेना चाहिए ये डॉक्टर अच्छे से बता सकते है. हमे उनके आधार पर ही भोजन लेना चाहिए.

Source:Agency